Yogakurser

höstens yogakurser

Nybörjarnivå söndagar kl 18.15-19.25

Yogaguide: Nina Artursson

Start vecka 36 - 15 ggr - 1650kr


OBS: fler kurser kommer att startas, fortsättningsnivå samt yinyoga. Inget startdatum satt ännu. Läggs ut så fort det är klart! Är du intresserad av fortsättningsnivå eller yinyoga skicka gärna ett mail till oss: tk@traningskompaniet.com

yinyoga sommarkurs

Under sommaren erbjuder vi Yinyoga i kursform!

Tisdagar kl 18.10-19.10, v.23 - 34 (ej v.29 - 31)

Anmälan/frågor: tk@traningskompaniet.com

3 ggr - 300kr

6 ggr - 600kr


Fördelar med Yinyoga:

- Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindvävnad

- Förbättrad flexibilitet i ryggrad och höft

- Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska

- Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för intern och extern stress

- Stimulerar kroppens inre organ

- Förser ryggraden med vätska och ger bättre cirkulation av vätskan

- Stärker skelettet

- Ger djup avslappning

- Behåller kroppen mer ungdomlig genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet

- Tränar närvaro i nuet, mindfulness


varför yoga?

Den fysiska yogan tränar både kroppen och knoppen!

I den fysiska yogan tränas muskler, leder och bindväv tillsammans med hjärnan.

Vi använder oss av olika övningar/positioner och en speciell yoga andning för att bli starkare, mer uthållig, få bättre balans samt öka vår kroppskännedom. Allt anpassat efter den nivå du befinner dig på idag. På köpet tränas vi mentalt och får verktyg att minska på stress och oro, stilla våra tankar och fylla på med energi.


FYSISK YOGA PÅ TRÄNiNGSKOMPANIET

Fysisk yoga är en träningsform för hela människan.

Genom olika yogapositioner(asanas) och en medveten andning (Ujjayiandning) uppnår vi många fördelar i kropp, sinne och själ. Det finns olika nivåer, nybörjare, medel och fortsättning, för att du ska hitta en kurs som passar dig.


En regelbunden yogaträning ger:

  • Ökad flexibilitet och smidighet i hela kroppen
  • Uthållighetsstyrka
  • Bättre balans
  • Ökad cirkulation i muskler, leder och inre organ
  • Förbättrad hållning och kroppskännedom
  • Avspända leder och muskler


Fysisk yoga ger också följande effekter(enligt yogisk filosofi):

  • Renar kroppen från slaggprodukter och gifter
  • Verkar avstressande på kropp och tanke
  • Ökad koncentrationsförmåga och större närvaro i nuet