YOGAKURSER

Fortsättningsyoga - kurs till hösten

FULLBOKAD, men vi tar emot anmälningar som hamnar på en reservlista!

  • Tisdagar kl 18:15 - 19:25 med Ann-Ki
  • 70 min
  • 1730kr
  • 15 tillfällen, start vecka 35

Har du tränat yoga tidigare och känner att du vill fördjupa dig är detta kursen för dig. På grund av pågående pandemi är antal platser kraftigt reducerat. Vi följer folkhälsomyndighetens rekommendationer vad gäller hygien och rutiner.

yinyoga - kurs till hösten

FULLBOKAD, men vi tar emot anmälningar som hamnar på en reservlista!

  • Torsdagar kl 19:00-20:00 med Ann-Ki
  • 60 min
  • 1450kr
  • 15 tillfällen, start vecka 35

Har du tränat yoga tidigare och känner att du vill fördjupa dig är detta kursen för dig. På grund av pågående pandemi är antal platser kraftigt reducerat. Vi följer folkhälsomyndighetens rekommendationer vad gäller hygien och rutiner.


varför yoga?

Den fysiska yogan tränar både kroppen och knoppen!

I den fysiska yogan tränas muskler, leder och bindväv tillsammans med hjärnan.

Vi använder oss av olika övningar/positioner och en speciell yoga andning för att bli starkare, mer uthållig, få bättre balans samt öka vår kroppskännedom. Allt anpassat efter den nivå du befinner dig på idag. På köpet tränas vi mentalt och får verktyg att minska på stress och oro, stilla våra tankar och fylla på med energi.


FYSISK YOGA PÅ TRÄNiNGSKOMPANIET

Fysisk yoga är en träningsform för hela människan.

Genom olika yogapositioner(asanas) och en medveten andning (Ujjayiandning) uppnår vi många fördelar i kropp, sinne och själ.


En regelbunden yogaträning ger:

  • Ökad flexibilitet och smidighet i hela kroppen
  • Uthållighetsstyrka
  • Bättre balans
  • Ökad cirkulation i muskler, leder och inre organ
  • Förbättrad hållning och kroppskännedom
  • Avspända leder och muskler


Fysisk yoga ger också följande effekter(enligt yogisk filosofi):

  • Renar kroppen från slaggprodukter och gifter
  • Verkar avstressande på kropp och tanke
  • Ökad koncentrationsförmåga och större närvaro i nuet