Yogakurser

varför yoga?

Den fysiska yogan tränar både kroppen och knoppen!

I den fysiska yogan tränas muskler, leder och bindväv tillsammans med hjärnan.

Vi använder oss av olika övningar/positioner och en speciell yoga andning för att bli starkare, mer uthållig, få bättre balans samt öka vår kroppskännedom. Allt anpassat efter den nivå du befinner dig på idag. På köpet tränas vi mentalt och får verktyg att minska på stress och oro, stilla våra tankar och fylla på med energi.

vårens yogakurser

Fortsättningsyoga, tisdagar kl 18.10-19.25 (75 min)

Ledare : Ann-Ki Artursson 15 tillfällen (pågår men kan ta emot kursdeltagare löpande)

Denna kurs vänder sig till dig som har kommit en bra bit på väg inom yoga.


Yinyoga, torsdagar kl 19.00-20.00 (60 min)

Ledare: Ann-Ki Artursson 15 tillfällen (pågår men kan ta emot kursdeltagare löpande)

Vi stannar länge 3-8 min i varje position för att hitta in i bindväven och övriga yindelar i kroppen, som inre organ och skelett.

Yinyoga ör en mix av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.



Bas/Fortsättningsyoga, söndagar kl 18.15-19.30 (75 min)

Ledare: Nina Artursson 15 tillfällen (pågår men kan ta emot kursdeltagare löpande)

Denna kurs vänder sig till dig som är nybörjare eller kanske endast har gått någon/några terminer förut.


ANMÄLAN:

tk@traningskompaniet.com eller besök vår reception!

Efter anmälan kommer betalningsinformation skickas ut till angiven e-postadress.

Utöver kursavgiften tillkommer ett medlemskap 250 kr/år. Är man redan medlem idag ska det gälla över hela kursperioden.


(Anmälan är bindande. Kurserna är personliga och kan ej överlåtas eller återbetalas. Mot läkarintyg kan de kurstillfällen som medlemmen missar på grund av sjukdom/skada föras över till nästkommande termin. Missade kurstillfällen kan endast tas igen på innevarande kurs. En kurs som TK av någon anledning ställer in betalas självklart kursavgiften tillbaka om medlemmen inte väljer att gå en annan kurs.)


FYSISK YOGA PÅ TRÄNiNGSKOMPANIET

Fysisk yoga är en träningsform för hela människan.

Genom olika yogapositioner(asanas) och en medveten andning (Ujjayiandning) uppnår vi många fördelar i kropp, sinne och själ. Det finns olika nivåer, nybörjare, medel och fortsättning, för att du ska hitta en kurs som passar dig.


En regelbunden yogaträning ger:

  • Ökad flexibilitet och smidighet i hela kroppen
  • Uthållighetsstyrka
  • Bättre balans
  • Ökad cirkulation i muskler, leder och inre organ
  • Förbättrad hållning och kroppskännedom
  • Avspända leder och muskler


Fysisk yoga ger också följande effekter(enligt yogisk filosofi):

  • Renar kroppen från slaggprodukter och gifter
  • Verkar avstressande på kropp och tanke
  • Ökad koncentrationsförmåga och större närvaro i nuet