GYM OCH CARDIO

Träningskompaniets gymavdelning är komplett i sitt utbud med en yta på 750 kvm. Gymavdelningen består av vår nya fräscha konditionsavdelning, styrketräningsavdelning, funktionell träningshörna, ett avskilt stretchrum samt ett boxrum


På Träningskompaniet tränar och trivs alla, från den enskilde vardagsmotionären till den elitsatsande. Vårt utbud är stort, här finns allt, från de som behöver fortsätta sin rehabilitering till de som vill utvecklas styrkemässigt, till de som vill koncentrera sig på olympiska lyft. Vi betonar gärna den funktionella träningen där det finns möjlighet att träna på ett sätt som liknar de rörelser du gör i ditt vardagsliv

Cardioavdelning

8 löpband

5 rodd maskiner

4 crosstrainers

6 cyklar

1 stakningsmaskin (Skierg)


Styrketräningsavdelning

Traditionella träningsmaskiner (drag- och pressmaskiner, hacklift, smithmaskin, 5 cablecross m.m.)

11 maskiner från Freemotion

En stor friviktsavdelning (hantlar 1-47,5 kg)

5 lyftarpodier och en power rack

Olympiska stänger och vikter från Eleiko

Kettlebells (4-32 kg)

Glute Builder, övningsbank här


Funktionell träningshörna/stretchrum:

Mattor

Balansbollar/brädor

Bulgarian bags

Gummiband

Ribbstolar

Plyometriska boxar/stepbrädor

Medicinbollar

Hopprep

Stretchbänk

TRX-band

Monkey bar (stege i tak)

Boxsäck

Gymintroduktion

  • Är du ny i gymmet?
  • Nyfiken på hur gymmet fungerar?
  • Vill du lära dig grunderna i de mest kvalitativa redskapen som finns?

Då tipsar vi dig att boka "gymintro" som äger rum söndagar kl 15.45, gratis för alla medlemmar!

Bokas som ett vanligt pass. På en gymintroduktion går vi igenom sju maskiner samt menyfunktionerna på konditionsmaskinerna. Utrymme för frågor! En grupp på högst 5 personer och en instruktör. Ni får testa maskinerna och Lucas ger tips på antal repetitioner, antal set, teknik, kroppshållning m m


Nu har du även möjlighet att boka en privat Gymintroduktion eller tillsammans med någon du känner. Där får du/ni en mer anpassad introduktion efter dina/era mål och förutsättningar

Gymintro 350 kr

Gymintro Duo 300 kr/person

Gymintro Trio 250 kr/person


Vid frågor välkommen att kontakta Lucas lucas.rolf@traningskompaniet.com

gymkörkort

Är du 13 år och vill börja träna själv i gymmet?

Under 5 tillfällen träffar du en tränare och lär dig grunderna för att klara dig själv på egen hand i gymmet, utan förälder eller vuxens sällskap som vanligtvis annars sker från det år du fyller 15 år.


Ni går bl a igenom:

Vett & etikett

Säkerhet

Grundrörelser

Grundläggande programdesign - set, reps, vila, volym, intensitet, TUT (time under tension) m m

Teknik

Pris: 2750 kr (5 timmar med tränare)


Efter att du har blivit godkänd av tränaren erhåller du ditt gymkörkort.


Välkommen att kontakta Lucas Rolf: lucas.rolf@traningkompaniet.com