- Alla "övriga tjänster" ingår i den personliga träningen -
Vill du få professionell hjälp att planera din träning för att komma vidare? Periodiserat träningsprogram för 12 veckor. Vi träffas för en konsultation och diskuterar ett lämpligt träningsprogram för dig. Jag periodiserar och planerar din träning för en 12-veckorsperiod. Praktisk genomgång av övningar ingår ej.
Vilken form befinner du dig i för tillfället? Vilken effekt har träningen gt efter till exempel ett halvår? Konditions- och styrketester lämpar sig extra bra innan och efter en träningsperiod för att mäta dina resultat. Testerna anpassas individuellt beroende på träningsbakgrund och målsättning.
Hur mycket fett har du på kroppen? När du tränar lägger du på dig muskler samtidigt som du förlorar kroppsfett. Kroppen förändras men vågen visar samma siffra... Fettmätning med kalipertång. Den äldsta och mest beprövade metoden att mäta kroppsfett. Med kalipertången mäter vi hur många millimeter underhudsfett du har på utvalda kroppsdelar (biceps, triceps, höftbenskammen samt vid skulderbladets spets). Därefter läser vi av resultaten i en tabell som avslöjar din procentuella mängd kroppsfett.
Varje dag fylls våra tidningar av helsidor med olika dieter och bantningsmetoder, vi förstår att man kan känna sig vilsen och att det kan vara svårt att förlita sig på vad som är rätt och fel. På Träningskompaniet förespråkar vi att man hittar en balans mellan kost/träning/vila, helt enkelt en livsstil där man får ett naturligt föhållningssätt till mat. Hos oss kan du få hjälp med följande 3 steg:
För dig som har frågor och funderingar kring dina kostvanor. Vill du förbättra din träningsprestation? Minska i vikt? öka i vikt? äta mer hälsosamt? Du får enkla tips och förslag på förändringar du kan göra för att nå din målsättning.
Med "Kostbas" som grund analyserar vi dia kostvanor lite djupare. Du får föra matdagbok under 3 dagar. Din kostrådgivare registrerar detta i kostprogrammet Dietist XP. Med detta som grund coachas du med mer individuella tips och förslag på hur du ska nå din målsättning.
Hur ser en dagsmeny ut för just dig? Din kostrådgivare lägger upp ett förslag på hur en dag skulle kunna se ut. Detta baseras på din 3-dagars "Kostregistrering" och "Kostbas". Kontakta våra kostrådgivare för mer info; Viktoria Albrektson, Peo Engdahl, Mikael Durenius.