Sommarläger

Nu är bokningen inför sommaren öppen. V.26 är det återigen dags för Träningskompaniets årliga sommarläger som består av tre olika läger. Alla har begränsat med antal platser så anmäler er i tid!

Anmälan och frågor sker till: tk@traningskompaniet.com

Vid anmälan ange:

  • Fullständigt personnummer
  • Namn
  • Telefonnummer
  • Vilken kurs

Träningsläger för ungdomar mellan 12 och 15 år

FEM spännande dagar bestående av:

  • Träningsteknik –
  • Gymkännedom
  • Strand- & Vattenfys
  • Livräddning
  • Box pass
  • Soma Move
  • Cross Mix
  • Personliga Tränare & Instruktörer
  • Lunch på Västergök
  • TK Gåva
  • Avslutningsuppvisning

Ansvarig ledare: Ebba Eliasson o Lucas Rolf.

Datum: 22-26 juni mellan kl 09:00-15:00 varje dag

Pris 1 640 kr

Dans- och koregrafi LÄGER FÖR UNGDOMAR 11-15 ÅR

FEM spännande dagar:

  • Dansträning inför avslutningsshow
  • Koreografi
  • Box pass
  • Soma Move
  • Danspass
  • TK Gåva
  • Lunch på Västergök
  • Avslutningsuppvisning.

Ansvarig ledare: Linda Evertsson och Ellie Gilljam

Datum: 22-26 juni mellan kl 09:00-15:00 varje dag

Pris 1 640 kr

DANSLÄGER JUNIOR fÖR BARN 7-10 ÅR

FEM spännande dagar:

  • Dansträning inför avslutningsshow
  • Uteaktiviteter
  • TK Gåva
  • Avslutningsuppvisning.

Ansvariga ledare: Ellie Gilljam och Ronja Johansen

Datum 22-26 juni mellan 12:00-15:00

Pris 855 kr


Barn & Ungdomskurser

Vårens kurser startar vecka 6, totalt 11 tillfällen, från vecka 6-18 (med uppehåll veckorna 8 och 15).

Anmälan skickas till tk@traningskompaniet.com skriv önskad kurs, barnets fullständiga namn och personnummer samt målsmans namn och mobilnummer.

MÅNDAG

MINI DANS 5 - 6 ÅR

Mån 16.30 – 17.15

Pris: 670 kr

SHOW & STREET 7 - 9 år (fullbokad)

Mån 17.30 – 18.15

Pris: 765 kr


TISDAG

SHOW & STREET 6 - 8 år

Tis 17.00 – 17.45

UNGDOMSSTYRKA nivå 1, 12 - 15 år

Tis 17.25 – 18.25

Pris: 1145 kr


ONSDAG

SHOWDANCE 11 - 14 år

Ons 16.00 – 17.00

Pris: 840 kr

SHOWDANCE forts. 12 - 16 år (fullbokad)

Ons 17.15 - 18.15

Pris: 840 kr

TORSDAG

STREETDANCE forts. 11 - 14 år

Tors 16.30 – 17.30

Pris: 840 kr

SHOW & STREET forts. 8 - 10 år

Tors 17.45 – 18.30

Pris: 765 kr


FREDAG

MINI CROSS 3 - 5 ÅR

Fre 16.25 - 17.15

Pris: 670 kr


SÖNDAG

FAMILJE CROSS

Sön 09.00 – 10.00

Pris: 840 kr/person

STREETDANCE 9 - 12 år

Sön 16.30 – 17.15

Pris: 765 kr

BESKRIVNING AV VÅRA KURSER

  • Mini-Cross

Här får de allra minsta öva på motorik och kroppsuppfattning. På ett lekfullt och roligt sätt!

Med hjälp av hinderbanor och andra enklare redskap.

  • Mini-Dans

Första steget in i dansen värld, på ett lekfullt sätt, där mycket av dansens grundteknik bakas in. Här jobbar vi med att alla ska känna sig trygga i rummet, ha roligt med kompisar, ledare och musiken.

  • Showdance

Här lär vi oss olika Showdanser till populära pop/danslåtar blandat med andra dansövningar. De får även själva vara kreativa och skapa egna delar i danserna. Kursen avslutas med en uppvisning av en eller flera danser.

  • Streetdance

Här testar vi på hip/hop och modern "gatudans". Kursen avslutas med en uppvisning av en eller flera danser.

  • Show & Streetdance

Showdanser till populära pop/danslåtar blandat med hip/hop och modern "gatudans". Kursen avslutas med en uppvisning av en eller flera danser.

  • Familje-Cross

Inne & Ute pass - En kurs för både vuxna och barn/ungdomar 8-15 år. Ett varierat träningspass med en mix av kondition, styrka o rörlighet. Träningen är uppbyggd på stationer med olika övningar. En möjlighet att testa dina gränser och bli riktigt trött. Vuxen använder sitt ordinarie medlemskap, i annat fall betalar denne kursavgift + medlemsavgift.

  • Ungdomsstyrka - Steg I + 2

Under dessa veckor får du en bra bas att utgå ifrån inför vidare träning. Genomgång av kroppens rörelser - knäböj, höftfällning, utfall, drag, press och rotation. Vi lär oss grunderna i styrketräning med hjälp av skivstång, egen kroppsvikt och enklare redskap.

Gymkörkort

Är du 13 år och vill börja träna själv i gymmet? Under 5 tillfällen träffas du och en tränare som lär dig grunderna för att klara dig själv på egen hand i gymmet, utan förälder eller vuxens sällskap. Annars har vi en åldersgräns på 15 år på pass och i gymmet, detta för ungdomarnas säkerhet


Ni går bl a igenom:

Vett & etikett

Säkerhet

Grundrörelser

Grundläggande programdesign - set, reps, vila, volym, intensitet, TUT (time under tension) m m

Teknik


Pris: 2750 kr (5 timmar med tränare)

Efter att du har blivit godkänd av tränaren erhåller du ditt gymkörkort


Har du frågor kontakta Mikael: mikael.durenius@traningskompaniet.com