Barn & Ungdomskurser

Vårens kurser startar vecka 6, totalt 11 tillfällen, från vecka 6-18 (med uppehåll veckorna 8 och 15).

Anmälan skickas till tk@traningskompaniet.com skriv önskad kurs, barnets fullständiga namn och personnummer samt målsmans namn och mobilnummer. OBS! På grund av Coronaviruset har Barn & Ungdomsgrupperna haft 1 veckas uppehåll. Vi startar igång verksamheten igen från och med söndagen den 22/3.

MÅNDAG

MINI DANS 5 - 6 ÅR

Mån 16.30 – 17.15

Pris: 670 kr

SHOW & STREET 7 - 9 år (fullbokad)

Mån 17.30 – 18.15

Pris: 765 kr


TISDAG

SHOW & STREET 6 - 8 år

Tis 17.00 – 17.45

UNGDOMSSTYRKA nivå 1, 12 - 15 år

Tis 17.25 – 18.25

Pris: 1145 kr


ONSDAG

SHOWDANCE 11 - 14 år

Ons 16.00 – 17.00

Pris: 840 kr

SHOWDANCE forts. 12 - 16 år (fullbokad)

Ons 17.15 - 18.15

Pris: 840 kr

TORSDAG

STREETDANCE forts. 11 - 14 år

Tors 16.30 – 17.30

Pris: 840 kr

SHOW & STREET forts. 8 - 10 år

Tors 17.45 – 18.30

Pris: 765 kr


FREDAG

MINI CROSS 3 - 5 ÅR

Fre 16.25 - 17.15

Pris: 670 kr


SÖNDAG

FAMILJE CROSS

Sön 09.00 – 10.00

Pris: 840 kr/person

STREETDANCE 9 - 12 år

Sön 16.30 – 17.15

Pris: 765 kr

BESKRIVNING AV VÅRA KURSER

  • Mini-Cross

Här får de allra minsta öva på motorik och kroppsuppfattning. På ett lekfullt och roligt sätt!

Med hjälp av hinderbanor och andra enklare redskap.

  • Mini-Dans

Första steget in i dansen värld, på ett lekfullt sätt, där mycket av dansens grundteknik bakas in. Här jobbar vi med att alla ska känna sig trygga i rummet, ha roligt med kompisar, ledare och musiken.

  • Showdance

Här lär vi oss olika Showdanser till populära pop/danslåtar blandat med andra dansövningar. De får även själva vara kreativa och skapa egna delar i danserna. Kursen avslutas med en uppvisning av en eller flera danser.

  • Streetdance

Här testar vi på hip/hop och modern "gatudans". Kursen avslutas med en uppvisning av en eller flera danser.

  • Show & Streetdance

Showdanser till populära pop/danslåtar blandat med hip/hop och modern "gatudans". Kursen avslutas med en uppvisning av en eller flera danser.

  • Familje-Cross

Inne & Ute pass - En kurs för både vuxna och barn/ungdomar 8-15 år. Ett varierat träningspass med en mix av kondition, styrka o rörlighet. Träningen är uppbyggd på stationer med olika övningar. En möjlighet att testa dina gränser och bli riktigt trött. Vuxen använder sitt ordinarie medlemskap, i annat fall betalar denne kursavgift + medlemsavgift.

  • Ungdomsstyrka - Steg I + 2

Under dessa veckor får du en bra bas att utgå ifrån inför vidare träning. Genomgång av kroppens rörelser - knäböj, höftfällning, utfall, drag, press och rotation. Vi lär oss grunderna i styrketräning med hjälp av skivstång, egen kroppsvikt och enklare redskap.

Gymkörkort

Är du 13 år och vill börja träna själv i gymmet? Under 5 tillfällen träffas du och en tränare som lär dig grunderna för att klara dig själv på egen hand i gymmet, utan förälder eller vuxens sällskap. Annars har vi en åldersgräns på 15 år på pass och i gymmet, detta för ungdomarnas säkerhet


Ni går bl a igenom:

Vett & etikett

Säkerhet

Grundrörelser

Grundläggande programdesign - set, reps, vila, volym, intensitet, TUT (time under tension) m m

Teknik


Pris: 2750 kr (5 timmar med tränare)

Efter att du har blivit godkänd av tränaren erhåller du ditt gymkörkort


Har du frågor kontakta Mikael: mikael.durenius@traningskompaniet.com